Hrana i depresija
Mada zvuči dosta čudno neke materije iz hrane i pića mogu izazvati depresiju. Loše psihičko stanje mogu izazvati crveno meso u većoj količini, slatkiši, zaslađivači kafa, kafa… Pored hrane i loše navike mogu da dovedu do lošeg raspoloženja…
Crveno meso
Svi koji koriste često u ishrani svinjetinu, govedinu, jagnjetinu u većim količinama rizikuju da budu depresivni. Vlakna crvenog mesa ne mogu da se potpuno svare u digestivnom traktu tako da se meso ne raspada. Tada se formiraju toksini koji se resorbuju u krv i deluju na nervni sistem izazivajući umor, razdražljivost, čak ponekad i ozbiljnije depresivno raspoloženje.
Slatkiši
Mnogi loše raspoloženi ljudi vrlo često kada su loše volje pokušavaju da stres leče sa slatkišima, ali je naučno dokazano da previše šećera pogoršava depresiju i dovodi do umora, a može dovesti i do fizičke zavisnosti.
Navika da se unose veća količina šećera u organizam stvara proizvodnju insulina. U slučaju da organizam ne dobije očekivanu dozu dolazi do naglog pada raspoloženja.
Zaslađivači nisu zamena za šećere, posto takođe izazivaju depresiju.
Kafa
Tri do četiri šolje kafe u toku 24 časa dovodi do zavisnosti od kofeina. Važan sastojak kafe je vrsta dopinga, tako da se lišavanjem crne tekućine možemo osetiti malaksali. Uživaoc veće količine kofeina posle naglog prekida konzumiranja kafe mođe osećati nesreću I bezvoljnost. Ipak, nije preporučljivo ni naglo prestati sa kafenisanjem, posto može doći do glavobolje.
Navike
Često depresiju ne izazivaju same namirnice, već navike u vezi ishrane. Dijeta koja je sastavljena od jednolične hrane, često neukusne, može dramatično porgoršati raspoloženje i izazvati hroničan umor.
Za dijetu treba odabrati namernice koje su ukusne i treba se truditi da se uživa u niskokaloričnim obrocima, koji su lepo dekorisani.